Sanft, aber gezielt - Die Top 5 Übungen aus Ibiza
Entdecke die effektivsten Fitnessübungen für deine Figur und um ein schmerzfreies Leben zu führen.
Knackiger Po
Wenn du viel sitzt, dann verliert deine Po-Muskulatur ihre Kraft und flacht immer mehr ab. Der Po hängt und hat keine Form mehr. Rücken- und Ischias-Schmerzen können entstehen, denn der Po ist ein wichtiger Haltemuskel.
In diesem Video zeige ich dir die perfekte Übung für einen knackigen Po.
Wenn du sanft, aber gezielt trainieren willst, dann bist du im „Empowered & Radiant Ibiza Club“ genau richtig.
Knackiger Po
Wenn du viel sitzt, dann verliert deine Po-Muskulatur ihre Kraft und flacht immer mehr ab. Der Po hängt und hat keine Form mehr. Rücken- und Ischias-Schmerzen können entstehen, denn der Po ist ein wichtiger Haltemuskel.
In diesem Video zeige ich dir die perfekte Übung für einen knackigen Po.
Wenn du sanft, aber gezielt trainieren willst, dann bist du im „Empowered & Radiant Ibiza Club“ genau richtig.
Schöne Beine
Mit dieser einfachen Übung straffst du die Zone der Beininnenseite und Haut.
Du entspannst gleichzeitig deinen Rücken und deine Nackenmuskeln. Dabei wirst du automatisch gerader.
Außerdem erholen sich deine Bandscheiben, füllen sich wieder mit Flüssigkeit und dämpfen besser.
Mehr Übungen, um deine Figur zu formen und gleichzeitig Schmerzen vorzubeugen, gibt´s im „Empowered & Radiant Ibiza Club“. Online natürlich!
Schöne Beine
Mit dieser einfachen Übung straffst du die Zone der Beininnenseite und Haut.
Du entspannst gleichzeitig deinen Rücken und deine Nackenmuskeln. Dabei wirst du automatisch gerader.
Außerdem erholen sich deine Bandscheiben, füllen sich wieder mit Flüssigkeit und dämpfen besser.
Mehr Übungen, um deine Figur zu formen und gleichzeitig Schmerzen vorzubeugen, gibt´s im „Empowered & Radiant Ibiza Club“. Online natürlich!
Flache Bauchmuskeln
Wenn dein Bauch sich nach vorne wölbt, dann geh mit dieser Technik ans Bauchtraining ran:
Vermeide, die Bauchmuskeln nach außen in die falsche Richtung zu trainieren. Zieh deinen Bauch etwas nach innen, wenn du effektiv trainieren willst!
Wenn du schnell Nackenschmerzen hast, dann mach lieber dieses Video.
Brauchst du Motivation und weißt, dass du auf Dauer nicht alleine am Training dranbleibst?
Dann komm in den exklusiven „Empowered & Radiant Ibiza Club“.
Flache Bauchmuskeln
Wenn dein Bauch sich nach vorne wölbt, dann geh mit dieser Technik ans Bauchtraining ran:
Vermeide, die Bauchmuskeln nach außen in die falsche Richtung zu trainieren. Zieh deinen Bauch etwas nach innen, wenn du effektiv trainieren willst!
Wenn du schnell Nackenschmerzen hast, dann mach lieber dieses Video.
Brauchst du Motivation und weißt, dass du auf Dauer nicht alleine am Training dranbleibst?
Dann komm in den exklusiven „Empowered & Radiant Ibiza Club“.
Feste Arme
Für straffe Arme und einen festen Trizeps empfehle ich dir diese Übung.
Du brauchst nur ein Handtuch.
Aber ACHTUNG: die Übung merkst du ganz schnell. Meine Teilnehmerinnen lieben diese Übung, weil sie so effektiv und einfach ist!
Du wünschst dir beim Training Beratung und Betreuung? Nicht jede Übung ist für jede Frau geeignet. Tritt dem exklusiven „Empowerded & Radiant Ibiza Club“ bei und wir schauen uns deine Situation genau an.
Feste Arme
Für straffe Arme und einen festen Trizeps empfehle ich dir diese Übung.
Du brauchst nur ein Handtuch.
Aber ACHTUNG: die Übung merkst du ganz schnell. Meine Teilnehmerinnen lieben diese Übung, weil sie so effektiv und einfach ist!
Du wünschst dir beim Training Beratung und Betreuung? Nicht jede Übung ist für jede Frau geeignet. Tritt dem exklusiven „Empowerded & Radiant Ibiza Club“ bei und wir schauen uns deine Situation genau an.
Schöne Arme
Mit dieser Übung formst du deine Arme und erreichst noch mehr Muskelzellen an der Armrückseite. Genau dort, wo sich das Fettgewebe ansammelt.
Gleichzeitig trainierst du deine Rückenmuskeln und deine Haltung.
Du bringst deine Schultern in eine aufgerichtete Position, dehnst dein Dekolleté und hebst die Brust an.
Auch die Oberschenkel werden bei dieser Übung leicht trainiert.
Möchtest du mehr von solchen Workouts und hast du keine Lust auf Auspowern und Rumgehüpfe? Dann bist du im exklusiven „Empowered & Radiant Ibiza Club“ genau richtig.
Schöne Arme
Mit dieser Übung formst du deine Arme und erreichst noch mehr Muskelzellen an der Armrückseite. Genau dort, wo sich das Fettgewebe ansammelt.
Gleichzeitig trainierst du deine Rückenmuskeln und deine Haltung.
Du bringst deine Schultern in eine aufgerichtete Position, dehnst dein Dekolleté und hebst die Brust an.
Möchtest du mehr von solchen Workouts und hast du keine Lust auf Auspowern und Rumgehüpfe? Dann bist du im exklusiven „Empowered & Radiant Ibiza Club“ genau richtig.