Hi, ich bin Sandra!
Fitness-Expertin für einen gesunden Lifestyle und seit 16 Jahren VIP-Coach auf Ibiza
Meine Arbeit ist meine Berufung. Mein ganzes Leben lang mache ich schon Sport. Ich bin eine echte Fitness Expertin und ich möchte Frauen unterstützen sich fitter und wohler im Körper zu fühlen. Unser Körper ist unser zuhause. Wir leben in diesem Körper bis zum Schluss, aber die meistens leben darin gar nicht mehr wirklich. Oft muss er durch Schmerzen auf sich aufmerksam machen.
Wenn ich Sport mache, dann habe ich im „Hier und Jetzt“ eine Freude an der Bewegung. Ich fühle meinen Körper und komme wieder in ihm an und nehme ihn wahr. Es macht Spaß und entstresst mich gleichzeitig. Nach dem Training fühle ich mich immer besser als vorher.
Ich möchte dich dabei unterstützen am Training dauerhaft dranzubleiben.
Denn es lohnt sich so sehr! Du fühlst dich besser, siehst besser aus und tust jede Menge für deine Gesundheit!
Meine Mission:
- Dass du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst
- Dich dabei zu unterstützen eine Fitnessroutine zu entwickeln
- Am Training dauerhaft dranzubleiben
- Schritt für Schritt zum Trainingsziel zu kommen
- Bewegung und Entspannung in deinen Alltag einzubauen
Fast 30 Jahre bin ich hauptberuflich als staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig.
Seit 2004 bin ich VIP- Coach auf Ibiza.
Durch meine Erfahrung und Wissen habe ich meine eigenen hochwertigen Fitnessprogramme entwickelt:
- „Fit über 40“
- „Fit im Büro- 15 Minuten Bewegung“
- „Fit werden- Jetzt!“
- „Mama Fitness Ibiza“
- „Personal Training Ibiza“
- „Fit über 60“
Im Jahr 2004 bin ich auf Ibiza mit meinem Sportprogramm gestartet. Ich war dort die erste deutsche Personal Trainerin mit einer professionellen Ausbildung.
Ich habe mich dort auf exklusives Personal Training für VIP Kunden spezialisiert und biete mein Programm in 3 Sprachen an.
Biografie
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2020
Alle Programme von Fitness Ibiza gibt es jetzt auch online. -
2017
Im April entdeckt Sandra in Deutschland Piloxing und XBT und bietet als Erste dieses Training auf Ibiza an. XBT ist ein völlig innovatives Training und hocheffektiv. Es kombiniert Ausdauer mit Widerstandstraining. Dadurch eignet es sich ideal zum Abnehmen und ist für alle Altersklassen geeignet. Piloxing ist ein neuer Trend aus Hollywood, der nicht nur neue Trainingsmöglichkeiten für unterschiedliche Fitnessniveaus bietet,sondern auch Innen neues Selbstvertrauen und Kraft gibt. Es erscheinen jeweils 2 Artikel im Onlinemagazin www.white-ibiza.com -
April 2017
Die B.E.A.C.H. Body Challenge Ibiza. Sandra entwickelt ein Programm zum Wohlfühlen mit 2 Trainingseinheiten pro Woche, um „ready for the beach“ zu sein: Balanced, Energised, Active, Confident und Healthy. Dazu gibt es eine Coverstory im Onlinemagazin www.white-ibiza.com -
2014
Gewichtsmanagement: Sandra entwickelt ihr eigenes Programm zum langfristig erfolgreichen Abnehmen. Es beruht auf ihrer langjährigen Erfahrung und kombiniert Training, Motivation, Psyche und Ernährung. -
15.08.2012
Sandra wird Mama eines Sohnes. Im 8. Monat hat sie noch Step-Aerobic unterrichtet. -
2012
Während ihrer Schwangerschaft entwickelt Sandra das Programm „Mama Fitness Ibiza“, das sehr erfolgreich wird. -
2004
Seit Oktober Aufbau von Kursen und Personaltraining in Ibiza -
2004
Assistentin beim UNIQA Maltareise-Seminar -
2002
selbständig mit Kursen und Personaltraining u.a. für die UNIQA -
2003-2007
Assistentin von J. Wade bei Ausbildungen für Trainer zum Personaltrainer und bei Seminaren "stay young - naturally" in Österreich und Deutschland -
2002
Von über 1200 Bewerbern und nur nach strengen Hearings eine von 74 UNIQA-Vitalcoaches.Vitalcoach- Programm: Ein einzigartiges Projekt, denn eine Privatversicherung baute österreichweit ein Netz von Personal Trainern und ausgewählten Experten auf, um eine Gesundheitskasse zu werden. Personal Coachings in Graz und Umgebung, Fürstenfeld, Gleisdorf, Feldbach, Frohnleiten bis sogar nach Bad Radkersburg an der slowenischen Grenze. -
2001
Qualified Personal Trainer® nach Jennifer Wade, damals Deutschlands berühmteste Personal Trainerin und Gründerin der Qualified Personal Trainer®-Ausbildung in München -
2001
Qualified Personal Trainer® nach Jennifer Wade, damals Deutschlands berühmteste Personal Trainerin und Gründerin der Qualified Personal Trainer®-Ausbildung in München -
2001
Anstellung in der Hundertwassertherme Bad Blumau, dem größten bewohnbaren Kunstwerk der Welt mit einem hervorragendem Therapie- und Sportprogramm. Erfahrungen in: Die 5 Tibeter, Die 8 Schätze aus dem Qui-Gong, Tiefenentspannung nach Jacobsen, Fahrradtouren, Roller Stride Glider Touren, Aquajogging und Wassergymnastik, Step-Aerobic und Personal Training. -
1999
Sandra war 5 Jahre in Österreich. Kurse im Grazer Turnverein, in Fitness-Studios und Bad Blumau -
1998
Anstellung im 2. größten Turnverein Deutschlands, TSC Eintracht in Dortmund. Sandra unterrichtete Kurse in Inline-skaten, Aerobic, Hip Hop, Rebounding, Kräftigungsstunden, Kinderturnen, Kinderleichtathletik und Wirbelsäulengymnastik. -
1998
Fachdozentin für Aerobic -
1995-1998
ganzheitliche Ausbildung zur staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerin. Die Schulphilosophie vermittelt die grundlegenden Theorien und Praktiken einer ganzheitlichen Gymnastik, vor allem die Auffassung, dass körperliches, mentales, emotionales und soziales Wohlfühlen Hand-in-Hand gehen. Praktische und theoretische Fächer in:Sportmedizin und Trainingslehre, Psychologie und Pädagogik (Motivation, Gruppendynamische Prozesse, An-Leitung von Gruppen, Förderung von Kreativität und Bewegungsfreude,...) Atemschulung, Entspannungsmethoden, verschiedene Ballsportarten, Schwimmen, Leichtathletik, Korrektive Gymnastik (z.B. Wirbelsäulengymnastik, Osteoporose, Rheuma, Arthrose), Bewegungsgestaltung (Tanz und Theater), Schwangerschaftsgymnastik, Aerobic, Step-Aerobic, Tanz, Methodik und Didaktik, Massage u.v.m. -
1994
B- Lizenz des Deutschen Aerobic Verbandes -
1993
Abitur -
1992
Unterricht von ersten Aerobic und Hip Hop Kursen -
1972
geboren in Hagen/Westfalen