Wusstest du, dass Alkohol so viele Kalorien hat wie pures Fett?

Alkoholische Getränke sind fette Kalorienbomben, weil sie eine hohe Energiedichte haben, fast wie Fett.

Jetzt im Sommer fragen mich meine Kundinnen immer wieder: „Wie schlimm ist das denn mit dem Alkohol und dem Zunehmen?“ 🤷‍♂️🤷‍♀️

Also, mit dem Alkohol ist das so:

Alkohol ist die Kalorienbombe schlecht hin. 💥

❎ Alkohol ist appetitanregend und verlangsamt Deine Fettverbrennung.

❎ Die mit Zucker kombinierten alkoholischen Getränke, wie zum Beispiel Cocktails haben es besonders in sich.

Diese fördern besonders die Insulinausschüttung und wenn dann der Insulinspiegel sinkt, kann es zu Heißhunger kommen.

Das Insulin im Blut verlangsamt außerdem den Fettabbau.

❎ Mit Alkohol kannst du dir ruck zuck deine hart erkämpften Bauchmuskeln versauen.

Sorry, dass ich das so sagen muss. Es ist leider so.

Schau dir mal im Internet Kalorientabellen für Alkohol an, falls dich das interessiert.

Hier habe ich ein paar für dich:

Ein Bier 🍺 hat 129 Kalorien,

ein Glas 🍷Wein 138 Kalorien,

eine Weißweinschorle nur 69 Kalorien

und eine 🍹Pina Colada 360 Kalorien.

So landest du schnell bei Extrakalorien, die die Energiebilanz des Tages bzw. der Woche übersteigen.

Ein paar Gläschen sind oft eine halbe Mahlzeit und somit neues Hüftgold.