Sinnvoll und gesund abnehmen - die Figur formen
Mit meinem Training kannst du langfristig dein Zielgewicht halten, wirklich Fett reduzieren und deine Figur formen. Denn es verändert deine Körperzusammensetzung!
Im Fitness Ibiza Online Club gibt es:
- Motivation
- Training
- Beratung
- ohne Stress und Druck
- langjährige Erfahrung
Du wirst quasi an die Hand genommen und wirst durch mich und andere Expertinnen auf diesem Weg begleitet.
Mach mit im Fitness Ibiza Online Club
Der Club ist nicht nur ein echt guter Kickstart, sondern vor allem zum Dranbleiben gedacht.
Mit mir und der ganzen Community von motivierten Frauen gehst du auf deine individuelle Körperreise, die Freude macht!
Im Fitness Ibiza Online Club bekommst du:
- Training, Korrektur und Motivation
- Impulse und Antworten auf die 4 „W“- Fragen der Ernährung: „Wie“, „Wann“, „Was“, und „Wie viel“
- Achtsamkeitstraining: Wir unterstützen dich in der Selbstbeobachtung. Unsere Gedanken sind der Anfang von Allem. Daher ist es so wichtig die Gedanken zu beobachten.
- Veränderung: Im Alltag stecken die alten Muster: In den Bewegungsabläufen, Haltungen, Gesichtszügen und in unseren Essmustern. Wenn uns die Dinge plötzlich klar werden, dann können wir sie wirklich verändern! Wir verändern unser Körperbewusstsein, unsere Essmuster, unsere Energie und unseren Selbst-Wert.
Crash-Diäten machen keinen Sinn
Es ist ein Fehler, wenn man nur möglichst schnell Gewicht verlieren will.
Die meisten verlieren zunächst nur Wasser und Muskelmasse. Gerade die Muskelmasse verbrennt das Körperfett! Es ist also besonders wichtig für dich, diese aufzubauen!
Wenn du mehr Muskelmasse hast, erhöhst du den Grundumsatz deines Körpers. Dadurch verbrennst du mehr Kalorien im täglichen Leben.
In ein paar Wochen kannst du dein Körperfett senken und eine feminine Figur mit schlanken, schönen Muskeln formen.
Ich habe fast 30 Jahre Erfahrung und mich auf den weiblichen Körper spezialisiert. Jede Frau ist anders und daher ist auch jedes Training anders.
Nicht jede Übung ist für jede Frau geeignet, um wirklich die Figur individuell zu formen.
Ich nehme beim Training Rücksicht auf die unterschiedlichen Proportionen, um eine schöne weibliche Silhouette zu gestalten.
Mit meinem ganz speziellen Bauchtraining reduzierst du einerseits den Bauchumfang und andererseits formst du deine Taille.
Zusammen formen und straffen wir gezielt die Körper-Zonen:
Die berühmten „Bingowings“, die Beininnenseite oder die Zone um das Knie herum und den Po.
Das Wichtigste ist aber, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst – ganz egal wieviel du wiegst!
Die wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen.
„Es ist immer wieder faszinierend, wie sich nach nur 4 Wochen die Figur sichtbar verändert. Schon nach dieser kurzen Zeit ist der Bauchumfang um mehrere Zentimeter geringer und die Taille formt sich.
Hier kannst du sehen, wie wichtig beim Abnehmen Sport ist und welchen enormen Einfluss er hat. Bei einer reinen Ernährungsumstellung hätte die Waage nur weniger Gewicht angezeigt, aber mit Training lässt sich die Figur neu definieren.
Typisch beim Abnehmen ist, dass das Gewicht nach einigen Wochen auch mal stagniert. Einerseits ist das die aufgebaute Muskulatur, die wiegt, andererseits hält der Körper an alten tiefsitzenden Fettdepots auch gerne fest und muss sich weiter im Loslassen üben. Jetzt bloß nicht enttäuscht sein! Auf jeden Fall weitermachen.“
„Bei den Crash- Diäten verlieren die Teilnehmer nur Wasser und Muskelmasse. Der Gewichtsverlust wird dann gefeiert, aber leider wurde gar kein Fett abgebaut. Kurze Zeit später wiegen die meisten mehr als vorher und haben einen höheren Körperfettanteil.“
