Ätherische Öle sind mehr als nur wohlriechende Düfte – sie sind wahre Kraftpakete der Natur, die dein Wohlbefinden und deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen können. Mein speziell für dich entworfenes Fitness- und Wellnesspaket von dōTERRA bietet dir eine gezielte Kombination aus Ölen und Produkten, die dich in deinem Alltag unterstützen – egal, ob du Energie für dein Training brauchst, deinem Immunsystem einen Boost geben willst oder dich einfach rundum wohler fühlen möchtest.
Ätherische Öle wirken nicht nur äußerlich, sondern sie kommunizieren direkt mit deinem Körper – auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene. Ihre wertvollen Pflanzenessenzen geben deinem Körper die Informationen, die er für Regeneration, Heilung und Kraft braucht. Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen, warum diese Öle so besonders sind und wie sie dein Leben bereichern können.
Warum ätherische Öle so wirkungsvoll sind
Schon beim ersten Einatmen eines ätherischen Öls beginnt die Wirkung – und das ist kein Zufall. Die Moleküle ätherischer Öle sind so klein, dass sie direkt über die Nase in den Riechkolben und von dort in das limbische System deines Gehirns gelangen. Aber warum ist das so besonders?
Das limbische System ist der Bereich unseres Gehirns, der für unsere Emotionen, Erinnerungen und grundlegende Körperfunktionen verantwortlich ist. Es steuert:
- Emotionen wie Freude, Gelassenheit oder Stress,
- Erinnerungen, die unser Verhalten prägen,
- unseren Hormonhaushalt, der Energie und Stimmung beeinflusst,
- und lebenswichtige Funktionen wie Schlaf, Verdauung und Stressbewältigung.
Dank dieser Verbindung können ätherische Öle unmittelbar deine Stimmung, dein Energielevel und dein körperliches Befinden positiv beeinflussen – mit nur einem Atemzug! Zusätzlich können sie über die Haut in den Blutkreislauf aufgenommen werden und dort ihre Wirkung tief im Körper entfalten.
Wie du die Öle anwendest: Ganz leicht in deinen Alltag integrieren
1. Einatmen:
- Gib einen Tropfen Öl auf deine Handflächen, verreibe sie und halte sie vors Gesicht. Atme tief ein.
- Dies ist der schnellste Weg, die wohltuende Wirkung der Öle über das limbische System zu erfahren.
2. Auftragen mit Trägeröl:
Ätherische Öle sind hochkonzentriert, weshalb sie oft mit einem Trägeröl wie fraktioniertem Kokosnussöl vermischt werden. Das schützt die Haut und ermöglicht eine sanfte Aufnahme.
- So geht’s: Mische 1–2 Tropfen ätherisches Öl mit etwas Kokosöl und trage es auf die Fußsohlen, die Pulspunkte (z. B. Handgelenke oder Schläfen) oder andere gewünschte Stellen auf.
- Tipp: Verwende Lavendel abends auf den Fußsohlen für Entspannung oder On Guard bei einem schwächelnden Immunsystem.
3. In der Dusche oder als Körperöl:
- Für einen erfrischenden Start in den Tag kannst du einen Tropfen Grapefruitöl oder Pfefferminzöl in die Duschwanne geben. Sobald das heiße Wasser darauf trifft, verbreitet sich ein herrlicher Duft und belebt Körper und Geist.
- Als Körperöl kannst du Grapefruitöl mit Kokosöl mischen, um die Haut zu pflegen und die Durchblutung zu fördern.
4. Mit einem Diffuser:
Ein Diffuser ist ideal, um die Öle in der Raumluft zu verteilen und so eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.
- So funktioniert es: Gib 4–6 Tropfen deines Lieblingsöls in den Diffuser, fülle ihn mit Wasser auf und schalte ihn ein.
- Die feinen Ölmoleküle verteilen sich im Raum, wirken beruhigend oder erfrischend und reinigen gleichzeitig die Luft.
- Tipp: Verwende Lavendel im Diffuser für Entspannung am Abend oder On Guard, um dein Immunsystem zu stärken und die Raumluft zu desinfizieren.
Deine dōTERRA-Schätze im Detail
Hier ist ein Überblick über die ätherischen Öle in meinem speziell für dich entworfenen Fitness- und Wellnesspaket:
Deep Blue Stick
Der Deep Blue Stick ist unverzichtbar in jeder Sporttasche! Die wohltuende Mischung aus ätherischen Ölen unterstützt Gelenke und Muskeln.
- Anwendung: Vor, während oder nach dem Training auf verspannte Stellen auftragen. Auch ideal für den Nacken- und Schulterbereich nach einem langen Tag am Schreibtisch.
Grapefruit
Das Öl, das den Körper ehrt. Es hebt die Stimmung, bekämpft Stress und regt die Durchblutung an.
- Anwendung: Einen Tropfen ins Trinkwasser geben, um den Stoffwechsel zu unterstützen, oder als Körperöl für straffere Haut.
Lemon
Lemon ist der perfekte Begleiter für einen klaren Kopf und einen gereinigten Körper. Es unterstützt die Entgiftung und fördert die Konzentration.
- Anwendung: Jeden Morgen 2 Tropfen in ein Glas Wasser geben, um den Stoffwechsel zu aktivieren und den Tag frisch zu starten.
Pfefferminz
Das Öl für mehr Energie und frischen Wind im Alltag. Es kühlt, erfrischt und hilft bei Spannungskopfschmerzen.
- Anwendung: Auf die Schläfen oder den Nacken auftragen oder einen Tropfen unter die Zunge geben – perfekt für ein Nachmittagstief!
Lavendel
Das Öl der Ruhe und Entspannung. Lavendel beruhigt den Geist und die Haut.
- Anwendung: Abends auf die Fußsohlen oder die Pulspunkte auftragen oder im Diffuser verwenden, um besser zu schlafen.
MetaPWR
Die metabolische Mischung für mehr Energie und weniger Heißhunger.
- Anwendung: Vor dem Training einnehmen, um deine Fitnessziele besser zu erreichen und mehr Energie zu haben.
On Guard
Diese Ölmischung unterstützt dein Immunsystem und schützt dich in der Erkältungszeit.
- Anwendung: Morgens und abends auf die Fußsohlen auftragen, beim Ölziehen nutzen oder in den Diffuser geben, um die Raumluft zu reinigen.
Fraktioniertes Kokosnussöl
Das Trägeröl, das deine Haut pflegt und ätherische Öle optimal verteilt.
- Anwendung: Einfach mit ätherischen Ölen mischen und auf die Haut auftragen – perfekt für die tägliche Pflege.
Die 3-Öle-Kombi gegen Allergien
Die Mischung aus Lavendel, Pfefferminze und Lemon ist ein echter Geheimtipp für Allergiker.
- Lavendel beruhigt die Schleimhäute,
- Pfefferminze öffnet die Atemwege,
- und Lemon unterstützt die Entgiftung des Körpers.
Anwendung: Je einen Tropfen von jedem Öl in ein Glas Wasser geben und trinken oder im Diffuser verwenden.
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