Warum ist Alkohol eine Kalorienbombe?

Mit Alkohol kannst du dir ruck zuck deine hart erkämpften Bauchmuskeln versauen!

Jetzt kommen ein paar Fakten, die du unbedingt über Alkohol wissen solltest:

Alkohol ist die Kalorienbombe schlecht hin 💥

❎Alkohol ist appetitanregend und verlangsamt deine Fettverbrennung.

❎Die mit Zucker kombinierten alkoholischen Getränke, wie zum Beispiel Cocktails oder Glühwein haben es besonders in sich.

Diese fördern besonders die Insulinausschüttung und wenn dann der Insulinspiegel sinkt, kann es zu Heißhunger kommen.

Das Insulin im Blut verlangsamt außerdem den Fettabbau.

❎Mit Alkohol kannst du dir ruck zuck deine hart erkämpften Bauchmuskeln versauen.

Alkoholische Getränke sind fette Kalorienbomben, weil sie eine hohe Energiedichte haben, fast wie Fett. 💥

Ein Gramm reiner Alkohol enthält 7 Kilokalorien (kcal), ein Gramm Fett hat 9 kcal.

Ein paar Gläschen sind oft eine halbe Mahlzeit und somit neues Hüftgold!

Kalorien in alkoholischen Getränken:

Ein Bier 🍺 hat 129 Kalorien

ein Glas 🍷Rotwein 138 Kalorien

ein Glas Sekt (0,1l) 83 Kalorien

ein Glühwein (0,2l) 210 kcal

und eine 🍹Pina Colada 360 Kalorien.

Eine Pina Colada entspricht einem Stück Sahnetorte. Cocktails schmecken zwar sehr gut, aber es ist ziemlich viel Zucker drin.

Mehr Lust auf snacken machen Bier, Wein und Sekt.

So landest du schnell bei Extrakalorien, die die Energiebilanz des Tages bzw. der Woche übersteigen.

Anders als bei Männern wird Alkohol bei Frauen mehr bzw. schneller als Bauchfett eingelagert. Das liegt an den verschiedenen Hormonhaushalten.

Tipp: Nimm lieber eine Weißweinschorle. Wasser enthält keine Kalorien und keinen Zucker, deshalb hat ein solcher Drink auch nur knapp 69 Kalorien.

Der „Skinny bitch“ hat nur 97 Kalorien. Das ist Vodka mit Soda.

Das ist aber kein Freifahrtschein.

Wie immer macht es die Menge und ein Glas Wasser oder Tee ist die bessere Wahl.

Die kurbeln sogar deinen Stoffwechsel an und du verbrennst mehr Kalorien!

Einige Alkoholika können zu einer kohlenhydratarmen Diät passen, wenn sie in Maßen konsumiert werden: Rum, Wodka, Whisky, Gin. Sie enthalten 0 Gramm Kohlenhydrate pro Portion (44 ml).

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