LOGIN-DATEN VERGESSEN?

Seminar
"Abnehmen"

Bewegung, Ernährung
und Abnehmen

Seminar
"Ziele erreichen"

Training, Ernährung
und Motivation

Seminar
"Mutter & Kind"

Mutter & Kind

Eine Woche Aktiv – Urlaub

Bewegung, Ernährung und Abnehmen 
Ein Seminar nur für Frauen

Dieser Aktivurlaub auf Ibiza ist eine perfekte Kombination von Bewegung, Abnehmen und Entgiften.
In dieser Woche kannst du mit anderen Frauen Spaß haben, lachen, die Natur genießen, aktiv sein und auch entspannen!

Ankommen, ausruhen und dann aktiv neu starten!

Gerade im Urlaub können wir endlich wieder den Akku aufladen und uns selber spüren. Jetzt gelingt ein Neustart am leichtesten. Bei diesem Aktiv- Seminar wirst du ohne Druck und mit Spaß in dieser Zeit Gewicht verlieren. Es ist ein Kickstart für ein gesünderes und aktiveres Leben. Es soll dich motivieren und dir helfen,  langfristig leichter, fitter und zufriedener zu sein.

Das Seminar ist keine Crashdiät, bei der in einer Woche die Kilos purzeln sollen. Es geht um langsames, aber langfristig erfolgreiches Abnehmen. Gib deinem Körper Zeit, sich umzustellen und auf die neuen Stimulierungen einzustellen. Lerne, wie du mit der Kombination von Bewegung und Ernährung dein Wunschgewicht erreichen und halten kannst- ohne Druck. Fühle dich fitter und forme deinen Körper mit einem Training, dass zu dir passt.

Mit dem speziellen Training wird der Stoffwechsel bis in die kleinste Zelle angeregt und Schlacken und Giftstoffe werden aus dem Körper ausgespült. Das Ausdauertraining erhöht den Grundumsatz und damit wird die Fettverbrennung so richtig angekurbelt.

Sandra zeigt dir spezielle Übungen und Tricks für eine weibliche Silhouette, die du leicht in den Alltag integrieren kannst. Bauch, Beine, Po und Arme werden gestrafft, um den Körper zu formen und mehr Fett zu verbrennen. Sandra erklärt dir genau, wie du dein Training richtig gestaltest und ausführst, damit du zu Hause weitermachen kannst. Du bekommst deinen persönlichen Trainingsplan und viele Ideen, die du in den Alltag einbauen kannst. Du nimmst deine Ernährung genauer unter die Lupe und planst eine schrittweise Veränderung.

Sandra hat dieses Programm speziell entwickelt, damit du Gewicht und langfristig Fett reduzieren kannst und an Vitalität gewinnst. Du wirst viel von ihrer langjährigen Erfahrung als Personal Trainerin profitieren können.

Das Trainingsprogramm wird an dein individuelles Fitnessniveau angepasst!

Entwirf deinen neuen gesunden Lebensstil

 
Das Programm beinhaltet alles, was du wissen musst:

  • Bewegung und Entspannungstraining
  • Walking und Ausdauertraining
  • Piloxing
  • XBT Training
  • einfache Übungen zum Straffen und Formen
  • Übungen für einen schönen Rücken und eine gute Haltung
  • Übungen, die du in den Alltag einbauen kannst
  • Stretching
  • Aquatraining
  • Meditation + Entspannung
  • dein persönlicher Trainingsplan
  • konkrete Planung von Ernährung und Bewegung im Alltag
  • ausführliche Informationen über Training und Ernährung, gesundes & leichtes Essen
  • Rezepte für: Fit Food statt Fast Food, Detox Drinks
  • Menu- und Salatideen für unterwegs statt Kantinenfalle

Training, Entgiftung und gesunde Ernährung wurden genau aufeinander abgestimmt,
um bestmöglichste Ergebnisse in einer Woche zu erzielen.

Raus aus der Komfortzone

Training, Ernährung und Motivation
Das 3 1/2 Tage Power Seminar

„The comfortzone is a beautiful place, but nothing ever grows there!“

Dieses Seminar zeigt dir in 3 Tagen, wie du dein Trainingsziel erreichen kannst. Fühl dich in deinem Körper wohl- innen und außen! Erreiche deine Wohlfühlziele!

Entdecke, was dich zurückhält! Spüre alte Muster und Denkweisen auf. Finde Lösungen und Ideen zur realistischen Umsetzung, um deine Komfortzone zu verlassen!

Sandra gibt dir das Know How, das du brauchst, um deinen individuellen Weg zum Ziel richtig zu planen, aber auch zu genießen.

Dieses Seminar ist mehr als nur ein Seminar zum Abnehmen oder für einen trainierten, geformten Körper.

Sandra motiviert und begleitet dich und gibt dir die praktischen Werkzeuge, damit du dein Wohlfühlziel erreichen kannst. Aktiviere deinen Körper, verändere deine Denkweise und entdecke, was in dir steckt.

Genieße dein Leben mit einem neuem Selbstwertgefühl.

Finde Balance und Wohlfühlen in der Welt hinter deiner Komfortzone!

Das Seminar beinhaltet:

  • Wie du gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst
  • Praktisches Training mit effektiven, aber einfachen Übungen
  • Infos, wie du deinen Trainingsplan optimal gestalten kannst
  • Was sind die besten Übungen für dich und wie du sie richtig ausführst
  • Motivationstechniken
  • Wie positives Denken deinen Körper und dein Leben verändern kann
  • Techniken für mehr Bewußtsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
  • Trainingstagebuch, Trainingsplanung, Zielsetzung
  • Informationen über eine gesunde Ernährung: langfristig erfolgreich Gewicht abnehmen, Kalorienverbrauch, Gewichtsverlust, Psyche und Essen, Ernährungstagebuch, Fettstoffwechsel ankurbeln, Rezepte
  • individuelle Beratung und Coaching während und nach dem Seminar
  • die Komfortzone identifizieren: Wo bist du heute und wie du dich weiterentwickeln kannst
  • Dokumentation zum späteren Vergleich: Messungen von Bauch, Beinen, Armen, Herzfrequenz, Blutdruck, Haltung, Lifestyle,...

„Entdecke, wie du dich auf körperlicher und mentaler Ebene in Balance bringen
und dich in deinem Körper richtig wohlfühlen kannst!“

OBEN
Simple Share ButtonsKeeping sharing simple...
Simple Share Buttons