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‚Fit durch den Wandel‘- Dein 7 Wochen Online Kurs

347,00

 

7 Wochen Online Kurs

  • 14 Trainingseinheiten á 60 Minuten
  • Aufzeichnungen zum Üben und Trainieren oder falls du es verpasst hast
  • Genaue Erklärung und Anleitung bis die Übungen sitzen
  • Ganz entspannt und stressfrei bei dir zu Hause

 

Kategorie:

Beschreibung

Start: 19. November 2020

  • 14 Trainingseinheiten á 60 Minuten
  • Aufzeichnungen zum Üben und Trainieren oder falls du es verpasst hast
  • Erklärvideos
  • 5 -7 Minuten Minivideos zum Üben und Trainieren
  • verschiedene 10- 15 Minuten Bewegungsvideos für Gelenke und Muskeln
  • 20 Minuten Workouts mit verschiedenen Themen
  • Genaue Erklärung und Anleitung damit du richtig die Übungen ausführen kannst
  • Ganz entspannt und stressfrei bei dir zu Hause

In 5 Schritten zum Ziel

  1. Onboarding Call in der Gruppe: Anamnese und Trainingsziel, Besprechung der Ausgangssituation
  2. Grundgerüst und Modifizierung: Stabilisationsübungen und Haltung
  3. Beweglichkeit und Muskelaufbau
  4. Mit der richtigen Technik gezielt trainieren.
  5. Lerne die Übungen, die für dich am besten sind kennen und richtig ausführen

Wir trainieren 2 Mal pro Woche. Lerne meine Tricks und die Technik aus 30 Jahren Erfahrung und trainiere viel effektiver.

Es ist ein live Training. Nur im Live Training kann ich dich korrigieren und du kannst dich dadurch verbessern.

Du bekommst zwischen unseren Trainings Trainingsempfehlungen. Nutze dazu die Videos, die ich dafür gedreht habe.  Außerdem kannst du dir die Aufzeichnungen der Live Trainingseinheiten zum Weitermachen und Wiederholen anschauen. Die Aufzeichnungen sind nur für die Länge des Kurses abrufbar.

Die live Trainingseinheiten sind:

Donnerstags und samstags um 11 Uhr

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