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Live-Sessions

Fit durch den Wandel

Dein 7 Wochen Online Kurs

Die Live-Trainings finden immer Donnerstags und Samstags um 11 Uhr statt.
Hier im Kursbereich findest du die Aufzeichnungen der Trainings.

Der Link zum Zoom-Raum für alle Trainings ist immer dieser:
https://fitness-ibiza.com/zoom-training
Das Passwort lautet: 1234

Für das Training brauchst du:
Bequeme Kleidung, 2 große Handtücher, Getränk, Gym-Matte
Wir trainieren barfuß oder auf Stoppsocken, keine Schuhe.

Wenn du Fragen hast, kannst du dich bei mir per Whatsapp über Facebook oder per Email an info@fitness-ibiza.com melden.

Training vom 05.12.2020

Training vom 03.12.2020

+ Bewegung
+ Füße
+ Balance
+ Knieübung im Stehen
+ Beine außen
+ Oberschenkel
+ Bauch im Stehen
+ Latissimus
+ Brustpresse
+ Ellbogen auseinander ziehen
+ Rücken und Trizeps mit Handtuch
+ Bauch im Liegen
+ Po im Liegen
+ Stretching am Schluss

Training vom 28.11.2020

Heute gibt es leider keine Aufzeichnung von unserer Live-Session, da die Technik gestreikt hat. Du findest aber alle Übungen zum Nachmachen und Dranbleiben im Modul 1 des Kursbereiches.

Training vom 26.11.2020

+ Bewegung bis Minute 18
+ Wiederholung von "Bauch im Stehen", Latissimus, Trizeps mit dem Hantuch in verschiedenen Varianten, Po und Bauch im Liegen
NEU: + 2 Übungen für Oberkörperspannung und Haltung
+ Oberschenkel

Training vom 21.11.2020

Thema: Stabilisation
+15 Minuten Bewegungs-Warm-up
+Bauch und Rücken im Stehen
+Training mit dem Handtuch

Training vom 19.11.2020

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