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Step Aerobic

Nur eine Stufe! Die hat es aber in sich!
Ein Power-Ausdauertraining mit Musik und Choreographie. Es macht dich superfit und produziert jede Menge Glückshormone und sorgt für ein tolles Wohlbefinden.

Kombiniert mit hoch effektiven Übungen kräftigt es die Muskeln und formt deinen Körper. Beides zusammen, das Ausdauer- und das Kräftigungstraining bauen Muskulatur auf und lassen deine Fettzellen dahinschmelzen.

Step Aerobic ist ein dynamisches und gelenkschonendes Training. Es schult deine Koordination und Balance und stärkt dein Herz-Kreislauf-System.

Bei dieser Step Aerobic bauen wir schrittweise eine Choreographie auf, die in der nächsten Stunde wiederholt wird. Am Ende werden neue Schritte hinzugefügt. So können wir kontinuierlich trainieren und jede Menge Kalorien verbrennen. Das Tanzen der Choreographie ist wie eine  Bewegungsmeditation!

Zum Schluß kräftigen wir noch einige Muskeln, wie Bauch, Po oder Arme und dehnen.

 

Tipp: Du kannst dabei auch die Piloxing Handschuhe anziehen, das macht das Training noch anstrengender.

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