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Pilates

Zentrierung, Balance und Bewegungsfluss komponiert zu einem Workout.

Egal, wie alt oder leistungsfähig wir sind, Pilatestraining stärkt deine Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und fördert die Koordination.

Pilates ist eine sanfte Methode des Ganzkörpertrainings. Die Körpermitte steht als Kraftzentrum im Vordergrund. Dadurch werden vor allem deine Bauch- Beckenboden- und Rückenmuskeln gekräftigt. Du entwickelst beim Training ein gutes Körpergefühl, denn eine gute Ausführung und Haltung sind bei allen Übungen wichtig.

Kräftigung und Dehnung bringen deine Muskeln und Gelenke in Schwung und ohne sie zu belasten.

Die Figur formen und die Tiefenmuskulatur stärken. Eine schöne Haltung haben.

Erfunden wurde diese sanfte Trainingsmethode von Joseph H. Pilates.

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