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Fit über 60

Das Ziel dieses Trainings ist es, mentale und körperliche Kraft zu erhalten oder sogar zu verbessern.

Dabei werden persönliche Bewegungseinschränkungen, Gelenkprobleme und die individuelle  Fitness berücksichtigt.

Dieses Training startet mit einem schwungvollen verbunden Warm- up, das in fließende, langsamere Bewegungen übergeht. Übungen für die Balance, das Gedächtnis und die Koordination werden mit Kräftigungs-und Dehnungsübungen für den ganzen Körper verbunden.

Am Ende des Trainings ist Zeit zum Entspannen.

Stretching, Atemübungen und verschiedene Formen der tiefen Entspannung vermitteln ein bewußteres Körpergefühl.

Die Kraft wächst, die Figur verändert sich, Entspannung und Genuss für die Seele.

Das Training ist sanft, aber auch intensiv. Es findet in einer familiären, liebevollen Atmosphäre statt.

Dieses Training findet das ganze Jahr statt.

Jeden Dienstag um 11 Uhr bis um 12:30 Uhr

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