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Mama Fitness

ist ein spezielles Programm von Sandra Albuschat für Schwangere und Mütter. Mit ihrer präzisen Methode erreicht Sandra vor allem beim Bauchtraining große Veränderungen.

Dieses Trainingsprogramm wird genau auf die besonderen Bedürfnisse jeder einzelnen Schwangeren oder jungen Mama zugeschnitten.

Alle Übungen sind variabel und berücksichtigen dein individuelles Fitness- Niveau und spezielle Problematiken.

Jeden Mittwoch 16:15 Uhr -17:15 Uhr

Aquatraining

Der gelenkschonende Cellulite- Killer

Aquatraining ist ein fantastisches Ausdauertraining. Es kräftigt und formt die Muskeln und ist schonend zu den Gelenken. Das Wasser massiert das Bindegewebe und die Muskeln. Durch die intensive Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels wird der Körper entgiftet. Nach einem Aquatraining gibt es sichtbar weniger Wassereinlagerungen.

Piloxing

Der Trend aus Hollywood! Der Mix aus Pilates, Boxen und Tanzen ist ein intensives Powertraining für Frauen. 250 Gramm Handschuhe machen jede Bewegung effektiver, du verbrennst mehr Kalorien und verbesserst deine Ausdauer und Kraft.

Spür, was in dir steckt!

XBT -
Fitness Award Winner 2017

Ein Powergürtel für schnelle Ergebnisse

Der XBT ist ein völlig neues sensationelles Fitnessgerät aus Deutschland. Gleichzeitig trainierst du damit Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer! Du verbrennst jede Menge Kalorien. Der individuell einstellbare Widerstand macht dein Training zur Herausforderung und ist für alle Fitnesslevel und Altersklassen geeignet. Frauen und Männer können problemlos an der gleichen Fitnesseinheit teilnehmen, ohne über- oder unterfordert zu sein.

Fit über 60

Das Ziel dieses Trainings ist es, mentale und körperliche Kraft zu erhalten oder sogar zu verbessern.

Dabei werden persönliche Bewegungseinschränkungen, Gelenkprobleme und die individuelle Fitness berücksichtigt. Übungen für die Balance, das Gedächtnis und die Koordination werden mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper verbunden. Die Kraft wächst, die Figur verändert sich, Entspannung und Genuss für die Seele.

Step Aerobic

Nur eine Stufe! Die hat es aber in sich!

Ein Power-Ausdauertraining mit Musik und Choreografie. Dynamisch und gelenkschonend. Kombiniert mit hoch effektiven Übungen kräftigt es die Muskeln und formt deinen Körper. Beides zusammen- Ausdauer und Kräftigungstraining- lassen deine Fettzellen dahinschmelzen.
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