Fit & Schmerzfrei

Die Top 5 Übungen aus Ibiza

Sanft, aber gezielt:
Trainiere mit exklusiver Betreuung

In 30 Jahren Coaching habe ich mich auf Figurformung und Schmerzlinderung spezialisiert.

Mir ist wichtig, zu sagen, dass dieser Weg ganz viel mit Selbstliebe und Wohlfühlen zu tun hat. Wir trainieren nicht einfach nur die “Hülle”, sondern vor allem auch unser Inneres. Wachstum entsteht vor allem dort, wo unsere Knackpunkte liegen, sei es in der Motivation, Ernährung, Körperhaltung oder Bewegungsmustern.

Genau deswegen brauchen wir an bestimmten Punkten die extra Unterstützung, die uns nach vorne bringt. Den Blick von außen, die liebevolle Korrektur, die Aufmunterung und das genaue Hinsehen, um Blockaden zu überwinden.

Ich stülpe Dir kein rigoroses Programm über nur damit das Ergebnis stimmt.

Der Weg ist das Ziel, das Ziel die Orientierung.

Deine Ziele sind vielfältig:

Du hast Fragen zu den Programmen oder wie Du mit mir trainieren kannst:

Exklusives Training mit 20 Jahren VIP Coach Erfahrung auf Ibiza

Meine Mission

Meine Mission ist einfach: Ich möchte Dich inspirieren und in Bewegung bringen, denn ich weiß, wie mächtig und transformierend Bewegung sein kann.

Mein Ziel ist es, dass Du Dich nach jedem Training besser fühlst als zuvor und dass Du langfristig dranbleibst, um Deine Fitnessziele zu erreichen. Ich bin davon überzeugt, dass körperliche Bewegung nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Geist positiv beeinflusst und deine Energie anhebt.

Meine exklusiven Programme

Diese Programme stehen für höchste Qualität und maßgeschneiderte Fitnesserlebnisse. Als VIP-Coach mit 20 Jahren Erfahrung biete ich Dir exklusive Betreuung und hochwertige Programme:

VIP Personal Training:
Online oder offline.

Empowered & Radiant Ibiza Club:
Ein exklusiver Online-Club.

Mama Fitness Ibiza:
Ein Online – Programm, speziell für Mütter und bei Inkontinenz.

Meine Trainings habe ich stets weiterentwickelt und genau auf die Wünsche meiner Kunden und Kundinnen abgestimmt.

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Meine Programme sind für Frauen, die...

Sanft, aber gezielt trainieren möchten: Ein Workout muss nicht hart und anstrengend sein. Meine sanften Ansätze erzielen großartige Ergebnisse und schenken Dir ein angenehmes Trainingserlebnis. Verspannungen und Schmerzen in Gelenken werden so gelindert oder verschwinden ganz. So tankst Du auf und fühlst Dich wie auf Ibiza.

Keine Lust auf Auspowern und Rumgehüpfe haben: Ich glaube, dass nachhaltige Fitness nicht bedeutet, Dich bis zur Erschöpfung zu treiben und Dir danach auch noch die Knochen weh tun. Meine Programme sind so konzipiert, dass Du gezielt die Muskeln ansteuerst und effektiv formst und straffst.

Trotz vieler Reisen und einem vollen Terminplan am Training dranbleiben wollen: Ich habe Kundinnen, die viel um die Welt reisen oder/ und einen vollen Terminplan haben. Genau dafür bieten Dir die Programme zeitlich flexible Möglichkeiten zu trainieren. Durch meine intensive Begleitung bleibst Du am Training dran und entwickelst gesunde Routinen.

Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen:

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Wie fühlen sich meine Kundinnen nach dem Training?

Meine Kundinnen haben am Ende jeder Trainingsstunde ein Lächeln im Gesicht, sind happy und motiviert.

Wir haben ALLE mehr Energie und fühlen uns wohler! Wir sind ausgeglichener, entspannter, erfrischter und die Körperhaltung ist viel besser!

Ich nenne es das FITNESSGEFÜHL, manche sagen, die Sonne lacht aus dem Po!

Danke an Karen Sailer für ihr Feedback:

Auch die Filmproduzentin Karen Sailer ist begeistert von ihren Erfahrungen in meinem Training und teilt eine besondere Story mit uns.

Möchtest Du Dich wie 
Katrin Hill fühlen?

Katrin Hill führt ein Millionen Onlinebusiness und bucht mich seit 2020 für sich und ihr Team. Katrin hat nicht nur ein besseres Körpergefühl bekommen, sondern auch 8 Kilo abgenommen.

Das sagen meine Teilnehmer:innen

Karen Sailer, Ibiza - Filmproduzentin & Drehbuchautorin
"Nach meiner Brustkrebs OP wollte ich Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Sandra war 3 Monate meine Personal Trainerin und hat mir mit ihrem abwechslungsreichen Training und ihrer guten Laune ein ganz neues Körperbewusstsein gegeben. Es war das Beste, was ich für mich tun konnte."
Amanda Brady, Ibiza
"Ich freue mich immer auf Sandra’s Sportstunden, weil sie mit ganz viel Spaß den ganzen Körper trainiert und viele Variationen bringt. Sandra ist sehr erfahren, speziell in ihrer Herangehensweise. Jederzeit kann man sie auf Probleme, Schwierigkeiten oder Verletzungen ansprechen. Genau auf diese Bedürfnisse stimmt Sandra dann das Training gezielt ab. Ich kann Sandra sehr empfehlen".
Meine Mentorin Jennifer Wade, München - Fitnessautorin
"Bin ganz stolz auf dich liebe Sandra! Du hast gegen alle Widerstände durchgehalten und lebst deine Träume. Du bist so erfolgreich, weil du eine hervorragende Trainerin, eine authentische und starke Person bist."
Ron Weiner, Frankfurt - Architekt
"Beruflich muss ich leider viel sitzen. Mit Sandras Training werde ich jedes Mal, wenn ich auf Ibiza bin, viel lockerer und beweglicher. Ihre Rückenübungen sind genial. Dadurch verbessert sich sofort wieder meine Haltung. Sie achtet einfach auf alles bis hin zu den Füßen. Ich hätte nicht gedacht, dass das so viel Spaß macht. Sogar meine Kinder (8 und 10) machen mit! Ein Ibiza ohne das Training mit Sandra ist unvollkommen!"
Jennifer Priestley, London
"Als wir mit dem Training anfingen, konnte ich meinen rechten Arm kaum bewegen. Meine Schulter war steif. Schon nach kurzer Zeit war mein Schultergelenk wieder frei. Sandra gibt auch den kleinsten Muskeln Aufmerksamkeit. Ich fühle mich so viel stärker, beweglicher und fitter."
Patricia Villard, Schweiz - Sportmentaltrainerin
"Ich kann Sandra nur empfehlen! Sie geht individuell auch auf die Teilnehmer im Onlinekurs ein. Mir fehlt die Zeit neben Beruf und Kind... Dafür sind die Onlinetrainings ideal! Sie gibt verständliche Anleitungen und gibt jedem einzelnen Teilnehmer Hilfestellung bei der korrekten Ausführung der Übungen".
Hanieh Vidmar, London
"Sandra ist eine der besten Personal Trainer, mit der ich je trainiert habe. Sie hat mir zugehört und verstanden, was ich nach meiner Schwangerschaft erreichen wollte. Sie hat für mich ein fantastisches Programm erstellt und damit habe ich in 7 Wochen 7 kg verloren! Immer, wenn ich auf Ibiza bin, trainiere ich mit Sandra und ich kann sie nur jedem empfehlen."
Iris Seng, Hamburg - Architektin und Brand story architect
"Seit November erscheine ich 3- mal wöchentlich auf der Matte. Katrin Hill hat mir ihre Personaltrainerin Sandra Albuschat empfohlen. Sandra bringt die Sonne Ibiza's auf Zoom live in mein Wohnzimmer und lässt meine Muckis ganz smooth und slowly wachsen".
Wolfgang Huber, Chiemsee - Merchandising von den Toten Hosen
"Immer wenn ich auf Ibiza bin trainiere ich mit Sandra Albuschat, denn sie bringt mich jedes Mal von 0 auf 100. In Deutschland fehlt mir genau so jemand. Eine top ausgebildete Personaltrainerin, die meine Nacken- und Haltungsprobleme in kürzester Zeit in den Griff kriegt und meine Ausdauer von einem 100 Meter Sprint auf einen Fünftel Marathon hievt. Spaß macht es auch noch!"
Christine Traut, Zürich - Problemlöserin und Mentorin
"Du bist mein Geschenk des Jahres 2022! Du, liebe Sandra Albuschat, bist eine Zauberin und machst, dass ich Freude gefunden habe am Bewegen. Lust auf Arbeit mit meinem Körper und Spaß am Trainieren habe. Echt crazy! Das hab ich mir viele Jahre gewünscht. Danke für Deine Herzlichkeit, Deine Weisheit und Deine Motivationskraft."
Eva Nitschinger, Alicante - Psychologin
"Du Granate!! Mit dir macht sogar mir Sport Spaß"
Prof. Gabriele Henkel, Düsseldorf - Journalistin, Kunstsammlerin und Künstlerin, Autorin
„Dass meine Mutter dich traf, war ein Glücksfall für uns alle!“ (Christoph Henkel)
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Über mich

Ich lebe seit 1999 auf Ibiza. Diese wundervolle Insel, mit ihrer natürlichen Schönheit und entspannten Atmosphäre, dient als Quelle der Inspiration für meine Fitness- und Wellness-Programme. Ich habe 30 Jahre Erfahrung als Personal Trainer, davon 20 als VIP- Coach hier auf Ibiza. Ich biete mein exklusives Training sowohl online also auch hier auf Ibiza an.